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走路能延寿!换种走法,得病风险降一半

俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。然而大量的科学研究发现,温和地健步行走,能够有效地减缓腿部的衰老。

干货|踏青必备,这些户外装备你都备上了吗?

时间一晃已经过了元宵节,

春节后这个站姿加四个小动作,让你收获三大益处!

每一年的春节期间

经常跑步,是伤膝猝死还是健康长寿!关键在于这个动作……

现在,随着全民健身运动的兴起,跑步的人也越来越多了。跑步不仅可以增加肺活量,据说还能减肥,是一项非常好的有氧运动。

5个简单测试,看出热爱户外的你是不是长寿“候选人”!

健康长寿自古都是人们的殷切期盼,上至帝王将相,下到黎民百姓,无一不是如此。今天,给大家带来了几个小测试,看看你是否具备长寿的特点。

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