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俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。然而大量的科学研究发现,温和地健步行走,能够有效地减缓腿部的衰老。
时间一晃已经过了元宵节,
现在,随着全民健身运动的兴起,跑步的人也越来越多了。跑步不仅可以增加肺活量,据说还能减肥,是一项非常好的有氧运动。
健康长寿自古都是人们的殷切期盼,上至帝王将相,下到黎民百姓,无一不是如此。今天,给大家带来了几个小测试,看看你是否具备长寿的特点。
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